The The effect of aquatic resistance training in developing explosive strength and speed endurance for youth football players

كارزان احمد

doi:10.21271/ZJPESS.2.2.4

المؤلفون

كارزان احمد وەزارەتی خوێندنی باڵاو توێژینەوەی زانستی/ زانكۆی سەلاحەدین/ كۆلێژی پەروەردەی جەستەیی و زانستە وەرزشیەكان

DOI:

https://doi.org/10.21271/ZJPESS.2.2.4

الكلمات المفتاحية:

Resistance exercises, Aqueous medium, Explosive force.

الملخص

ملخص

تأثير التمارين المقاومة داخل وسط المائي في تطوير القوة الانفجارية وتحمل السرعة لدى لاعبي شباب بكرة القدم

كارزان احمد كريم

كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة-جامعة صلاح الدين/أربيل

[email protected]

يهدف البحث الى اعداد تمارين المقاومة داخل وسط المائي لدى لاعبين الشباب بكرة القدم والتعرف على تأثير التمارين المقاومة داخل وسط المائي في تطوير القوة الانفجارية والتحمل السرعة لدى افراد المجموعة التجريبية.

استخدم الباحث المنهج التجريبـي بتصميم مجموعتين متساويتين وذلك لملائمته مع طبيعة البحث والاجراءاته، أما عينة البحث فقد تم أختيار شباب نادي برايتي بطريقة عمدية والبالغ عددهم (24) لاعباً تم توزيعهم على مجموعتين تجريبية وضابطة بواقع (12) لاعبا في كل مجموعة . وقد قام الباحث بإعداد التمارين المقاومة داخل وسط المائي مع استخدام طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة يلائم الفئة السنية وتكون المنهج من (24) وحدة تدريبـية المقسم الی (8) أسابيع ولكل اسبوع (3) وحدات تدريبـية مع مراعاة حركة تموج الحمل 1:3 للتدرج في شدة الوحدات التدريبـية،وللحصول على نتائج دقيقة استخدم الباحث الحقيبة الإحصائية للعلوم الاجتماعية (SPSS v.16) ومن ثم عرضها وتحليلها ومناقشتها.

وعلى ضوء النتائج إستنتج الباحث مايأتي:

أثبت التمارينبالمقاومة داخل الوسط المائي فعاليته في تحسين مستوى القوة الانفجارية للمجموعة التجريبية، حيث ظهرت فروق معنوية لصالح القياسات البعدية، مما يدل على أن البيئة المائية يمكن أن تكون وسيلة تدريبية فعّالة لتطوير هذا النوع من القوة.

أما ابرز التوصيات فكانت كالآتي:

دمج التدريب بالمقاومة داخل الوسط المائي في البرامج الإعدادية للاعبي كرة القدم، خصوصًا في مراحل تطوير القوة الانفجارية، مع المحافظة على شدة وتكرار مناسبين.

المراجع

زبير، أري انور و الجبوري، زينب حسن فليح، (2022): اعداد برنامج نفسي لتنمية تركيز الانتباه ومواجهة قلق المنافسة وعلاقتها بالاداء المهاري للاعبي كرة الصالات،بحث منشور، مجلة زانكو،مجلد 26، عدد2، سنة 2022، جامعة صلاح الدين.

إبراهيم، عام، (1993): البحث العلمي واستخدام مصادر المعلومات، دار الشؤون الثقافية ، بغداد ، العراق.

عبدالحميد، جابر،(1973): منهاج البحث في التربية وعلم النفس ، دار النهضة العربية، القاهرة .

الراوي، مكي محمود حسين، (2001):بناء بطارية اختبار المهارات الأساسية بكرة القدم للاعبـي الشباب بمحافظة نينوى،أطروحة دكتوراه غير منشورة،جامعة الموصل.

باهي،مصطفى(1999): المعاملات العلمية والعملية بين النظرية والتطبيق، ط1، القاهرة، مركز الكتاب للنشر.

Ghosh, S.S. (Soma Sekhar) & Biswas, R. (Rajib) (2023) ‘Effect of Aquatic Plyometric Training on Speed and Explosive Leg Strength of the Athletes’, International Journal of Kinesiology and Sports Science, 11(1), pp. 18–26.

Doctor, A.R. (Amruta Ramesh) (2021) ‘Effectiveness of Aquatic Therapy on Football Players’ Performance: A Systematic Review’, Advances in Rehabilitation, 35(3), pp. 315–322.

Reilly, T. (Thomas), Williams, A.M. (Andrew Michael) & Nevill, A. (Alan) (2009) Science and Soccer. 2nd edn. London: Routledge, pp. 142–144.

Impellizzeri, F. (Francesco), Rampinini, A. (Antonio) & Wisløff, U. (Ulrik) (2008) ‘Physiological determinants of endurance performance in soccer’, Journal of Sports Sciences, 26(2), pp. 1990–2001.

Cronin, J., Owen, G. & McNair, P.J. (2004) ‘Strength and power predictors of sports speed’, Journal of Strength and Conditioning Research, 18(1), pp. 147–152.

Markovic, G. & Mikulic, P. (2010) ‘Neuromusculoskeletal and performance adaptations to lower-extremity plyometric training’, Sports Medicine, 40(10), pp. 859–895.

Bishop, D., Girard, O. & Mendez-Villanueva, A. (2011) ‘Repeated-sprint ability – part II’, Sports Medicine, 41(9), pp. 741–756.

Iaia, F.M., Rampinini, E. & Bangsbo, J. (2009) ‘High-intensity training in football’, International Journal of Sports Physiology and Performance, 4(3), pp. 291–306.